Os Melhores exercícios para os bíceps !
A eficiência do treino de bíceps está diretamente relacionada com a qualidade muscular que você desenvolve. Veja neste artigo completo, como deve ser o seu treino.
Agachamentos: Solução para os MMII ?
O agachamento é um exercício excelente para as pessoas que desejam ter pernas e glúteos perfeitos. Ele ajuda na definição dos músculos e é um aliado para reduzir ou aumentar as medidas, de acordo com a maneira como é feito. Além disso, ainda combate a celulite.
Drop Sets: Como potencializar os seus resultados em 300 %.
Se você quer saber se vale a pena incorporar Drop sets no seu treino para potencializar seus resultados… Você precisa ler esse artigo.
Como Turbinar os Posteriores de Coxa.
Hoje vamos falar de poderosos exercícios para turbinar os posteriores de coxa. Exercícios que irão te levar para um próximo nível nos seus treinamentos e muitas vezes negligenciados principalmente por mulheres que querem evoluir os posteriores de coxa.
Como realizar o Cluster Set:
Durante um treino com cargas pesadas, é comum que os músculos fiquem enfraquecidos, levando a fadiga. Como consequência, pode limitar a qualidade de execução dos exercícios. A boa notícia é que para melhorar o desempenho existe o método de treinamento cluster set.
O que é e como funciona o treinamento Rest-Pause?
O método de Rest Pause é intenso e no geral, usa-se apenas com pessoas em nível avançado de treinamento. Esse sistema de treino basicamente consiste na realização de um determinado número de séries, para cada grande grupamento muscular do corpo, utilizando para isso entre um e três exercícios por grupo muscular na sessão de treinamento.
